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如何按摩瘦腿 六式按摩方法推薦你
  • 發布時間:2020-01-10
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  • 瘦腿按摩方法類型1:掌摑按摩

    五指緊而中空,雙手從腳踝向上和從下向上有節奏地跳動。右腿完成后,左腿也以同樣的方式完成。這種沿著腿部淋巴腺的拍打和按摩可以使腿部的淋巴結和血液循環更加順暢。此外,適度按摩可以消除腿部的沉重和浮腫。

    瘦腿按摩方法類型2:抬高按摩

    平日你可以坐在地上,把一只腳抬高到一個直角,用拳頭打腿,每邊都需要5分鐘。節假日時,不妨用市場上的浴鹽放在浴缸里,讓小牛浸泡一段時間,可以放松肌肉。洗澡后,你還應該輕拍你的小腿以加速血液循環。

    瘦腿按摩方法類型3:刮痧按摩

    每天晚上洗澡后,在小腿上涂上潤滑嬰兒油或橄欖油,用刮痧板(或木梳子背、光滑勺子等)刮腿。),從腳踝向上刮,每條腿上刮100次,可以促進血液循環,消除水腫。

    瘦腿按摩方法類型4:閉環按摩

    從腳踝到腿根按摩,雙手形成環,環繞小腿向上抬起小腿,在膝蓋窩處按壓7次,從膝蓋到大腿根按壓大腿前部中線,手掌外側輕輕按壓腹股溝。

    瘦腿按摩法第五類:穴位按摩

    坐在床上,彎曲膝蓋,用一只手握住腳踝上方的陰三和陽福穴位,慢慢按摩6次。然后用雙手摩擦腳踝及其上部,直到它變成紅色。最后,三個陰交點位于小腿內踝頂端上方3英寸處。陽復穴位于外踝頂點以上4英寸,按摩這兩個穴位可促進氣血循環和激素分泌。

    瘦腿按摩方法類型6:淋巴按摩

    用雙手按摩大小腿從腳踝到大腿的內側。重復3次,直到你感到腿部發熱,然后張開你的五指,按摩腹股溝的大腿根部。部分淋巴結集中在腹側溝。按摩可以促進新陳代謝,達到排水和燃燒脂肪的功能。

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