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秋季養生勿亂補 易致心血管疾病
  • 發布時間:2020-01-08
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  • 有句諺語說秋天是“多事之秋”,所以我們應該在秋天開始后警惕“秋老虎”。此外,秋天開始后,氣溫變化很大。那些不能適應的人會被各種疾病纏住。因此,秋季必須注意養生。你對秋季養生的禁忌了解多少?讓我們看看。

    1,盡可能避免

    任何補藥過量都是有害的。認為“多吃補藥,治病強身,不生病”是不科學的。過量攝入人參和鹿茸補充劑會導致腹脹和厭食。超過維生素C會導致惡心、嘔吐和腹瀉。

    2。避免無病隨機補償

    無病隨機補償,這將增加費用并損害自身。如果服用魚肝油過多會導致中毒,長期服用葡萄糖會導致肥胖,增加血液中的膽固醇,容易誘發心血管疾病。

    3。避免虛實之分

    中醫的治療原則是補虛。這并不是說虛癥患者不應該使用補品。虛證也分為陰虛、陽虛、氣虛和血虛。只有服用正確的藥物才能強身健體,否則就會適得其反,身體也會受到傷害。雖然醫療保健沒有治療疾病那樣嚴格區分,但至少要把食物分成兩類:冷的和熱的。偏冷者怕冷,喜熱,手腳不溫不火,口輕唾液淺,大便稀,尿清而長,舌輕而脈重而細。對于局部發熱的患者,手腳發熱、口干、口苦、口臭、大便干燥、尿少而紅、舌紅、脈博數。如果你不區分冷和熱,你很容易火上澆油。

    4,避免任何肉類補充品

    動物食品無疑是一種很好的補充品,它不僅營養更高,而且味道鮮美。然而,肉不容易消化和吸收。如果你吃了很長時間并且吃得更多,對于胃腸功能減退的老年人來說,這通常是難以忍受的。肉類消化過程中的一些“副產品”,如過多的脂類、糖類等物質,往往是老年人常見和多發疾病的原因,如心腦血管疾病、癌癥等。清淡的飲食不是沒有補充,尤其是蔬菜?,F代營養學認為新鮮水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素,是人體必需的營養素。

    5,避免服藥和進食

    藥物補充不如食物補充,強調藥物和清淡食物是不科學的。然而,許多食物也是治療藥物。如果你多吃薺菜,你可以治療高血壓。多吃蘿卜可以健胃、消食、理氣、寬胸、祛痰、止咳。多吃山藥可以補脾胃。核桃、花生、紅棗、扁豆、蓮藕和其他日常食物也是很好的補充。

    6、避免不斷“補充”

    有些人喜歡根據自己的口味服用某種補品,然后從持續多年的“偏食”發展成“嗜食”,這對健康不利。因為藥物和食品既有保健和治療作用,又有某些副作用,所以長期和多劑量給藥會影響體內的營養平衡。尤其是老年人,不僅器官功能有不同程度的衰退,需要全面系統的調理,而且在不同季節對保健藥品和食品也有不同的需求。因此,根據不同的情況進行調整是非常必要的。沒有必要補償所有的損失。

    7。避免強調“進入”而忽視“離開”。隨著人們生活水平的提高,許多家庭每天都吃肉和油膩的食物。這些食物代謝后產生的酸和有毒物質需要及時排出,生活節奏的加快使許多人排便不規則,甚至便秘。因此,近年來衛生專家提出了以“負營養”為重點的保健新概念,即關注人體排泄物的排放,減少“腸道毒性”的滯留和吸收,主張在補充時應注意排便及時順暢。

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