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男人想要好腎,,就必須守住這三道防線
  • 發布時間:2020-01-11
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  • 在腎臟疾病的緩慢發展過程中,應該保持好“三道防線”。男人應該努力在沒有生病的時候預防疾病。如果他們生病了,他們不應該發展腎功能不全。一旦腎功能不全發生,應在穩定期內加以控制。

    首先,多鍛煉少尿量

    腎臟的基本功能單位是腎單位。健康的成年男性大約有1000萬個腎單位。當男性達到30歲時,他們以每年1%的速度下降。到50歲時,他們的腎單位相當于30歲健康男性的80%。

    在日常生活中提出幾個腎臟保護的要點

    1?!凹訌婂憻挕蹦行詰撛鰪娒庖吡?,建立更強的免疫屏障,防止細菌和病毒感染,尤其是鏈球菌感染。

    2。少尿量

    男人少尿量,但是有很多缺點。尿液在膀胱中儲存時間過長可能導致細菌繁殖,這容易導致膀胱炎和尿道炎,并增加男性結石形成的可能性。尿液滯留時間過長也會導致尿液反流,從而導致腎盂腎炎,在嚴重情況下,腎功能會受到影響。

    3。定期觀察尿液

    男性應注意顏色、體積、泡沫的存在等。定期檢查尿常規,如有異常,請就醫。

    防治腎病,首先要知道誰屬于“腎病高危人群”。如果這種疾病能在早期發現,治療效果最好。

    以下三類人應定期檢查腎功能,如有問題應及早治療,以免腎功能不全。

    1。腎病家族史”即親屬中有腎病患者。當家庭成員或直系親屬患有各種腎臟疾病時,其他家庭成員患腎臟疾病的機會明顯增加。

    2.60歲以上的老年人

    老年人器官和系統的老化以及腎臟結構和功能的惡化增加了腎臟疾病的發病率。同時,老年人經?;加卸喾N疾病,各種藥物的應用使腎臟疾病更加復雜。

    3?!奥圆』颊摺卑ǜ哐獕?、糖尿病、高尿酸血癥、高脂血癥、肝病等。如果這些疾病不能在早期得到有效控制,往往會發生腎損傷甚至尿毒癥。

    在歐洲、美洲、日本等國家,1/2的尿毒癥患者來自糖尿病,1/3來自高血壓。高血壓、糖尿病和痛風引起的尿毒癥在中國也越來越普遍。

    繼發性腎臟疾病主要由積極治療腎損傷疾病、高血壓和糖尿病引起。必須使用藥物來控制血壓和血糖達到標準水平,并維持心、肺和其他器官的正常功能。

    Third:慎用藥物,防止感染

    如果一個人患有腎臟疾病,檢查顯示腎小球濾過率下降,肌酐和尿素氮逐漸升高,超出正常范圍,血壓高,貧血和食欲不振,這些都是藥物無法控制的,那么腎功能不全可能已經存在。

    盡最大努力保持腎功能穩定,并保持代償期。維護期越長越好。

    做好以下事情

    1。慎用藥物,尤其是各種補藥、偏方和保健藥物,因為大多數藥物都是通過腎臟排泄的,這會增加男性腎臟的負擔,并進一步損害腎臟。

    2。此時預防“感染”會導致男性進入失代償期。

    3。良好心態“憤怒和不良情緒等心理因素也會使男性的腎功能迅速惡化。

    腎氣不足的幾種常見癥狀

    1。疲勞、打哈欠和記憶力下降;

    2。聽力損失、耳鳴和心煩意亂;

    3。松動的牙齒;

    4。40歲前脫發嚴重或白發過多;

    6。這對夫婦的生活不盡如人意,他們的欲望降低了。

    7。一年到頭都感覺手腳冰涼。

    以上癥狀,如果你發現自己符合三個以上,就意味著你可能處于腎氣不足的狀態,需要補充。

    第二,雙手握拳,用手臂后面兩個拇指掌骨關節的突出部分自然按摩腰部和眼睛,向內做圓周旋轉按摩,逐漸用力使酸痛和膨脹感更好,繼續按摩約10分鐘,早上一次,中午一次,晚上一次。

    足部按摩

    中醫認為涌泉穴直接與腎經相連,也是濁氣下降的地方。

    定期按摩涌泉穴可益精腎,強身健體,防止早衰,疏肝明目,促進睡眠。對眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定療效。由腎虛引起。

    足部按摩方法

    每天睡覺前用溫水浸泡雙腳?;ハ啻晔趾?,用左心按摩右腳,用右心按摩左腳。每次把你的腳燙100多次。該方法具有補腎滋陰降火的功效,對中老年人常見的虛熱證有很好的療效。

    補腎運動

    1。坐直,雙腿自然分開,肩寬分開,肘部彎曲,手指向上伸展,耳朵水平。然后,舉起你的手,直到你的肋骨感覺有點被觸摸,然后恢復。

    可以連續進行3到5次,適當的話一天3到5次。鍛煉前全身應該放松。舉起雙手時吸氣,恢復時呼氣,力量不應該太大或太強。

    這種動作可以移動筋骨,順利到達經絡,同時使氣回到腹部。它可以緩解年老、虛弱和氣短。

    2。坐直。彎曲左臂,肘部放在腿上。彎曲右臂,掌心向上。做3到5次拋物線移動。投擲物體時,手可以向上稍微快一點,投擲時吸氣,恢復時呼氣。此操作與第一個操作具有相同的效果。

    3。坐直,雙腿自然下垂,首先慢慢左右旋轉身體3-5次。然后,根據你的體力,向前擺動你的腳10次以上,適當增加或減少。

    做動作時放松全身。動作應該自然溫和。旋轉身體時,保持軀干直立,不要傾斜。這個動作可以移動腰部和膝蓋,有益于腎臟和加強腰部。經常練習這個動作會使腰部和膝蓋得到鍛煉,這對腎臟有益。

    4。坐直,松開腰帶,脫下外套,雙手在腰上搓來搓去,直到腰上發燙。

    這種方法可以溫腎壯腰。腰部有督脈的命門穴和足太陽膀胱經的腎俞穴、氣海俞穴和大長俞穴。摩擦后全身發熱,具有溫腎壯腰、舒筋活血的作用。

    5。雙腳并攏,雙手交叉,將頭舉過頭頂。然后彎腰,用手觸摸地面,然后蹲下,雙手抱膝,默默地說“吹”,但不要出聲。這樣,它可以連續完成10次以上。

    以上技術的常規練習具有補腎固精、壯腰壯膝、疏通經絡的作用。

    日期歸檔

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