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中醫養生的7個小技巧 讓你越活越年輕
  • 發布時間:2020-01-08
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  • 中醫養生七招“捶背”適合中老年人。人體背部富含脊神經和內臟穴位。捶背可以刺激背部皮膚和皮下組織的穴位。通過神經系統和經絡的傳導,增強內分泌和經絡系統的功能,提高免疫功能,增強抗病能力。背部按摩可以放松肌肉,促進血液循環,放松肌肉,防止慢性腰痛和腰肌勞損,促進血液循環,改善皮膚營養,加速背部皮膚新陳代謝。

    此外,搓背還能安神定志,用于治療中老年人的各種慢性病。背部按摩應該均勻且有彈性。輕敲,每分鐘60-100次,每天1-2次。每次背部按摩需要30-50分鐘,建議輕輕拍打上下。嚴重的心臟病,背部按摩一定要小心?!澳槨睉撚酶嗟臍庋茨?,也叫洗澡臉,可以刺激楊琪。方法是將雙手搓在一起,用手掌搓臉十次?;蛘哂秒p手輕輕擦拭或輕拍臉部,每次1-2分鐘,每天2-3次。因為經絡系統中足部的三陽經絡都是從頭部和面部開始的,揉臉可以疏通經絡,具有美容功效。每天早上,把你的手搓在一起,用你的中指沿著鼻子兩邊從下往上移動你的其他手指,把它們擦在額頭上,分開兩邊,然后像洗臉一樣把它們擦到臉頰上十多次。

    經常洗澡可以使膚色紅潤、皺紋減少,防止面神經麻痹,洗澡還具有緩解疲勞、振奮精神的作用。這種方法有助于改善面部,尤其是耳朵的外周血液循環。

    眼睛應該經常不帶花地運輸。

    中醫稱眼球運動為眼球運動。閉上眼睛,從左向右轉動眼睛6-10次,然后從右向左轉動6-10次。眼球運動應該緩慢,然后閉上眼睛一會兒,然后突然睜開眼睛。速度應該是均勻的,每個旋轉方向有2-4拍。這種方法非常適合視力模糊和患有眼病的中老年人。它經常被用來使它們變得古老而清晰。

    背部應該溫暖而不疼痛

    背部是楊琪的主體,也是中醫督脈和膀胱經所在的地方。正常的溫暖可以使楊琪奔跑并到達全身經絡,預防和治療疾病。按摩和日光浴可以每天使用。古人認為背部是太陽督脈和膀胱經的居所。人們感覺寒冷,通常是從背部,所以背部應該一直保持溫暖。

    保護你的背部不僅能預防感冒,還能增強你的腎和腰。中老年人應該加強背部鍛煉和善后護理,晚上起床時穿上衣服,在日常生活中盡量保持背部溫暖,以防感冒。

    腹部應該經常摩擦和消化

    經常洗澡可以使膚色紅潤、皺紋減少,防止面神經麻痹,洗澡還具有緩解疲勞、振奮精神的作用。這種方法有助于改善面部,尤其是耳朵的外周血液循環。

    大多數男人按摩腸胃以強腎壯腰,滋陰壯陽,益氣固精,健脾和胃,幫助消化。長期訓練對腎虛、乏力和便秘有效。

    四肢經常搖動它們的肌肉和骨骼來增強它們

    四肢經常移動。它們不僅鍛煉四肢的肌肉和骨骼,還通過肢體運動促進內臟的氣血運動,增強體質。雙手緊握,兩肩向前旋轉,首先從內到外,然后從外到內,然后向相反方向旋轉,每次20次。你也可以先走后走。

    除外,仰臥,向前抬起左腳,慢慢伸直,腳趾po

    經常洗澡可以使膚色紅潤、皺紋減少,防止面神經麻痹,洗澡還具有緩解疲勞、振奮精神的作用。這種方法有助于改善面部,尤其是耳朵的外周血液循環。

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