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紅薯排毒防癌 可是吃完總放屁 怎么辦
  • 發布時間:2020-01-09
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  • 最近,當我經過車站時,我看到一些小販推著他們的車沿街賣烤紅薯。紅薯香味時不時飄來,讓饑餓的人流口水。

    說起這個烤紅薯,它能讓許多人想起他們的青春。

    當我還是個孩子的時候,三到五個小朋友聚集在爐火旁,看著爐火慢慢烤紅薯。它們聞起來很甜,但不油膩。他們都自然而天真地笑了。

    現在我已經長大了,不再是這樣了,只有烤紅薯的味道仍然是甜的。

    濃郁泥土風味的紅薯不僅能帶回記憶,還有助于保持健康。

    (資料來源:Panorama.com)

    補充營養

    甘薯營養含量高,營養學家稱之為營養最均衡的保健食品。紅薯能為人體提供熱量和蛋白質。如果胎兒在懷孕期間發育緩慢,醫生會建議孕婦經常吃紅薯,而肥胖的胎兒并不肥胖。

    通便排毒

    紅薯含有大量難以消化的膳食纖維,能夠刺激消化液的分泌,增強腸道蠕動,預防便秘。熱愛美麗的女性經常吃紅薯,也能獲得減肥的效果。

    抗癌防癌

    紅薯有助于維持人體葉酸水平,降低因葉酸含量低而加劇的癌癥風險。甘薯含有豐富的β-胡蘿卜素和維生素C,這兩種營養物質都具有抗癌作用。

    紅薯有很多好處,經常吃對你的健康有好處。然而,一些朋友說吃紅薯會不舒服。

    紅薯不錯,但是如果你吃得太多太頻繁,你的身體會生氣的!根據我朋友的反饋,吃紅薯可能有三種不適:“不適1:老屁”朋友阿軍:喜歡吃紅薯,害怕吃紅薯。因為我每次吃完都放屁很多,尤其是在人口眾多的地方,bubu ~ ~尷尬得會凍死~

    吃紅薯會放屁,很多小伙伴都會反饋這種現象。這是為什么?

    因為甘薯含有氧化酶,這種酶容易在人體胃腸道中產生大量二氧化碳氣體。過量的氣體會讓你放屁并造成社會尷尬。

    對策:

    不要吃生紅薯:生紅薯中的淀粉細胞膜沒有被破壞,所以很難消化,可溶性纖維也不容易被身體消化吸收,所以建議食用前先煮紅薯。

    延長烹飪時間:破壞紅薯中的氧化酶,所以吃紅薯后不容易產生過多的氣體而引起不適。

    不要吃得太多:每天不要吃超過100克。

    不適2:抗酸

    小伙伴B Jun:吃紅薯時我感覺“胃灼熱”。我的胃不舒服。我總是討厭酸性水,我吐不出來!

    因為紅薯含糖量高,如果一次吃得太多,很容易產生大量胃酸,導致上述小伙伴提到的“胃灼熱”癥狀。當胃被酸刺激時,它會收縮更多。此時,胃和食道交界處的心肌松弛,胃中的酸流回食道,導致人們嘔吐酸性水。

    對策:

    不要空腹吃:空腹吃紅薯特別容易“胃灼熱”和“反酸”,這也增加了胃食管反流的可能性。

    延長烹飪時間:破壞紅薯中的氧化酶,所以吃紅薯后不容易產生過多的氣體而引起不適。

    與它一起吃:與米粉或咸味食物一起吃紅薯可以減少發酸的機會。

    不適3:胃不舒服

    小伙伴c君:吃紅薯時肚子痛,這很奇怪。每次我吃它都會這樣!無論如何,隱隱作痛是很不舒服的。

    紅薯含糖量高。如果身體暫時不能完全吸收,它將繼續在腸道內發酵,導致胃部不適。

    對策:

    晚上不要吃:吃紅薯后,需要4-5個小時的吸收和消化。晚上吃紅薯后,很可能在睡覺前身體沒有完全吸收,容易導致腹脹,影響睡眠。

    延長烹飪時間:破壞紅薯中的氧化酶,所以吃紅薯后不容易產生過多的氣體而引起不適。

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