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你喝湯了嗎?吃方便面時千萬別喝湯
  • 發布時間:2020-01-10
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  • 你喝湯了嗎?吃方便面的時候,不要喝湯

    方便面不僅能很快填飽你的肚子,而且味道更受歡迎,所以受到很多人的青睞。報道說,雖然方便面節省了你的時間,但你的健康受到了威脅。研究發現,吃一碗方便面相當于喝65毫升醬油,鈉的攝入量遠遠超過標準。

    一般來說,健康食鹽的使用標準應該是每人每天不超過6g,但事實上,方便面糕點和包裝袋中的鹽含量是標準的1.8倍。

    中國農業大學食品學院副教授在接受記者采訪時說:“方便面不僅含鹽量高,含油量也很高,尤其是醬包,其中90%以上是油,油炸面的含油量也高于20%。經常吃方便面會增加高血壓、心臟病和胃癌的風險,還會增加腎臟負擔。對女性來說,它不僅對皮膚有害,還會加重經前綜合癥?!?/p>

    雖然不健康,但不可能不讓每個人都吃方便面。因此,專家建議,如果你想吃,最好只吃面條而不是湯,或者一次只放三分之一的材料袋,用一袋作為三袋。此外,食用方便面時可以添加富含維生素的蔬菜,如菠菜和青椒,以減輕各種添加劑對人體的危害。吃飯前,也應該檢查一下。除了注意它是否過期,它還應該檢查面團蛋糕的質量。如果面團蛋糕的表面變色或有“濕冷”的味道,這意味著它已經變質了。

    還需要提醒的是,許多方便面表面有蠟層,這對健康不好。因此,每次吃飯前,最好先浸泡在溫水中,然后倒掉水,重復幾次后再吃。

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